Czy zdarza Ci si\u0119, \u017ce przed wyst\u0105pieniem bardziej my\u015blisz o tym, jak oceni\u0105 Ci\u0119 inni, ni\u017c o tym, co chcesz im przekaza\u0107? Zastanawiasz si\u0119, czy dobrze wygl\u0105dasz, czy Tw\u00f3j g\u0142os brzmi pewnie, czy nie pope\u0142nisz b\u0142\u0119du i czy publiczno\u015b\u0107 uzna Ci\u0119 za osob\u0119 kompetentn\u0105? To naturalne, \u017ce chcemy dobrze wypa\u015b\u0107. Problem zaczyna si\u0119 wtedy, gdy potrzeba akceptacji odbiera nam swobod\u0119, energi\u0119 i kontakt z odbiorcami.<\/p>\n\n\n\n
Od ponad 25 lat wyst\u0119puj\u0119 na scenie muzycznej w Polsce i za granic\u0105. Przez wiele lat pracowa\u0142am r\u00f3wnie\u017c jako dziennikarka i prezenterka telewizyjna. Wiem, jak r\u00f3\u017cne potrafi\u0105 by\u0107 sytuacje, w kt\u00f3rych jeste\u015bmy obserwowani, i jak wiele zale\u017cy od tego, z jakim nastawieniem wchodzimy na scen\u0119. Dzi\u015b pomagam innym budowa\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie, \u015bwiadomie korzysta\u0107 z g\u0142osu i wizerunku oraz wyst\u0119powa\u0107 tak, by profesjonalizm szed\u0142 w parze z naturalno\u015bci\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Sk\u0105d bierze si\u0119 l\u0119k przed ocen\u0105?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Cz\u0119sto nie boimy si\u0119 samego wyst\u0105pienia, ale tego, co \u2014 naszym zdaniem \u2014 mo\u017ce ono o nas powiedzie\u0107. Boimy si\u0119, \u017ce jeden b\u0142\u0105d podwa\u017cy nasze kompetencje, nieidealny wygl\u0105d odwr\u00f3ci uwag\u0119 od przekazu, a chwila zawahania sprawi, \u017ce stracimy wiarygodno\u015b\u0107. W takich momentach stajemy si\u0119 dla siebie najsurowszymi recenzentami. Zamiast skupi\u0107 si\u0119 na odbiorcach i celu wyst\u0105pienia, nieustannie kontrolujemy siebie.<\/p>\n\n\n\n Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce nasza samoocena nie musi zale\u017ce\u0107 od reakcji publiczno\u015bci<\/strong>. Buduje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c na tym, jak postrzegamy w\u0142asne kompetencje, wygl\u0105d, wizerunek, umiej\u0119tno\u015bci i do\u015bwiadczenie oraz na ile akceptujemy siebie jako ludzi \u2014 tak\u017ce wtedy, gdy nie wszystko wychodzi idealnie. Nie musisz by\u0107 perfekcyjny, \u017ceby by\u0107 wiarygodny. Nie musisz zas\u0142ugiwa\u0107 na uznanie<\/strong><\/p>\n\n\n\n To jedna z najwa\u017cniejszych zmian, jakie mo\u017cemy wprowadzi\u0107 w my\u015bleniu o wyst\u0105pieniach: nie wychodzimy na scen\u0119 po to, \u017ceby udowodni\u0107 swoj\u0105 warto\u015b\u0107. Wychodzimy po to, \u017ceby co\u015b przekaza\u0107, podzieli\u0107 si\u0119 wiedz\u0105, zainspirowa\u0107, zaprezentowa\u0107 pomys\u0142 lub poruszy\u0107 s\u0142uchaczy. Kiedy pr\u00f3bujemy za wszelk\u0105 cen\u0119 zas\u0142u\u017cy\u0107 na uznanie, pojawia si\u0119 napi\u0119cie. Chcemy wypa\u015b\u0107 idealnie, przewidzie\u0107 ka\u017cd\u0105 reakcj\u0119 i unikn\u0105\u0107 ka\u017cdego b\u0142\u0119du. Tracimy wtedy to, co buduje prawdziwy kontakt z lud\u017ami: autentyczno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n Profesjonalizm nie oznacza perfekcji. Oznacza przygotowanie, \u015bwiadomo\u015b\u0107 swoich kompetencji i umiej\u0119tno\u015b\u0107 komunikowania si\u0119 z drugim cz\u0142owiekiem.<\/strong> Mo\u017cesz si\u0119 pomyli\u0107, zrobi\u0107 pauz\u0119, poszuka\u0107 s\u0142owa. To nie przekre\u015bla Twojej wiedzy ani do\u015bwiadczenia. Odbiorcy nie potrzebuj\u0105 cz\u0142owieka bez skazy. Potrzebuj\u0105 kogo\u015b, komu mog\u0105 zaufa\u0107.<\/p>\n\n\n\n Jak wyst\u0119powa\u0107 pewniej i bardziej naturalnie?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Zacznij od zmiany perspektywy. Zamiast pyta\u0107 siebie: \u201eJak wypadn\u0119?\u201d, zapytaj: \u201eCo chc\u0119 przekaza\u0107 i co ma z tego wynie\u015b\u0107 m\u00f3j odbiorca?\u201d.<\/p>\n\n\n\n Nast\u0119pnie zadbaj o trzy obszary:<\/p>\n\n\n\n Kompetencje.<\/strong> Przygotuj przekaz, uporz\u0105dkuj my\u015bli i poznaj swoje mocne strony. \u015awiadomo\u015b\u0107 tego, co masz do zaoferowania, daje solidne oparcie.<\/p>\n\n\n\n G\u0142os i cia\u0142o.<\/strong> Pracuj nad oddechem, tempem m\u00f3wienia, dykcj\u0105, postaw\u0105 i kontaktem wzrokowym. To umiej\u0119tno\u015bci, kt\u00f3re mo\u017cna rozwija\u0107 poprzez praktyk\u0119.<\/p>\n\n\n\n Akceptacj\u0119 siebie.<\/strong> Zadbaj o wizerunek, w kt\u00f3rym czujesz si\u0119 dobrze, ale nie pr\u00f3buj dopasowywa\u0107 si\u0119 do wyobra\u017conego idea\u0142u. Twoja naturalno\u015b\u0107 jest warto\u015bci\u0105, a nie przeszkod\u0105 do pokonania.<\/p>\n\n\n\n Nie chodzi o to, \u017ceby ca\u0142kowicie przesta\u0107 odczuwa\u0107 trem\u0119. Chodzi o to, \u017ceby nie pozwala\u0107 jej decydowa\u0107 za Ciebie. Niewa\u017cne, czy stoisz na scenie, czy przed zarz\u0105dem<\/strong> Scena muzyczna, kamera telewizyjna, prezentacja przed zarz\u0105dem, spotkanie z klientem czy wyst\u0105pienie na konferencji \u2014 te sytuacje r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 form\u0105, ale \u0142\u0105czy je jedno: jeste\u015bmy widoczni i chcemy zosta\u0107 dobrze zrozumiani. Dlatego w pracy indywidualnej i podczas warsztat\u00f3w dla zespo\u0142\u00f3w oraz korporacji skupiam si\u0119 nie tylko na technice wyst\u0105pie\u0144. Wa\u017cne s\u0105 dla mnie r\u00f3wnie\u017c pewno\u015b\u0107 siebie, \u015bwiadomo\u015b\u0107 w\u0142asnego wizerunku, praca z g\u0142osem i cia\u0142em oraz umiej\u0119tno\u015b\u0107 radzenia sobie z napi\u0119ciem.<\/p>\n\n\n\n Wierz\u0119, \u017ce ka\u017cdy mo\u017ce rozwija\u0107 sw\u00f3j warsztat komunikacyjny. Nie trzeba mie\u0107 wrodzonej charyzmy ani osobowo\u015bci scenicznej. Trzeba pozna\u0107 swoje zasoby, po\u0107wiczy\u0107 konkretne umiej\u0119tno\u015bci i nauczy\u0107 si\u0119 korzysta\u0107 z nich w praktyce.<\/p>\n\n\n\n Profesjonalnie, kompetentnie i po swojemu<\/strong><\/p>\n\n\n\n Nie musisz by\u0107 kim\u015b innym, \u017ceby dobrze wyst\u0119powa\u0107. Nie musisz te\u017c zdobywa\u0107 aprobaty wszystkich os\u00f3b na sali. Zadbaj o przygotowanie. Rozwijaj kompetencje. \u015awiadomie buduj sw\u00f3j wizerunek. A potem pozw\u00f3l sobie by\u0107 sob\u0105. Bo kiedy wiesz, co chcesz powiedzie\u0107, potrafisz to przekaza\u0107 i nie walczysz nieustannie z w\u0142asnymi niedoskona\u0142o\u015bciami, pojawia si\u0119 przestrze\u0144 na swobod\u0119, kontakt i autentyczno\u015b\u0107. I w\u0142a\u015bnie to si\u0119 broni na scenie, przed kamer\u0105 i w biznesie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Je\u015bli chcesz rozwija\u0107 swoje umiej\u0119tno\u015bci wyst\u0105pie\u0144 publicznych, pracowa\u0107 nad g\u0142osem, wizerunkiem i pewno\u015bci\u0105 siebie, zapraszam Ci\u0119 do wsp\u00f3\u0142pracy indywidualnej. Prowadz\u0119 r\u00f3wnie\u017c warsztaty dla firm i zespo\u0142\u00f3w, kt\u00f3re chc\u0105 komunikowa\u0107 si\u0119 skuteczniej, prezentowa\u0107 swoje kompetencje i wyst\u0119powa\u0107 z wi\u0119ksz\u0105 swobod\u0105. Nie po to, \u017ceby zas\u0142u\u017cy\u0107 na uznanie. Po to, \u017ceby pokaza\u0107 profesjonalizm, kompetencje i w\u0142asn\u0105 osobowo\u015b\u0107<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Autor artyku\u0142u – Anna Szatybe\u0142ko<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Czy zdarza Ci si\u0119, \u017ce przed wyst\u0105pieniem bardziej my\u015blisz o tym, jak oceni\u0105 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1207,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1206","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"\n